今天谈谈灸关元穴的一些保健知识。
关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。我们经常说的气沉丹田，说的就是关元穴。
关元穴是属于任脉上的穴位，是小肠募穴和足三条阴经的交会穴，从解剖位置上来说是子宫和生殖系统、泌尿系所在的位置，是孕育生命的地方。
灸关元穴的好处和作用
1.具有培元固本、补益下焦的作用。
艾灸此穴可以治疗寒冷、赢弱之症。长期灸关元穴可以起到强身保健的作用。经常灸关元穴还能够促孕，适用于宫寒不孕者。能够起到温阳补肾、治疗寒凉所致的痛经。
2.增加肠蠕动，改善大小便失禁等。
关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。
3.艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等。
灸关元穴方法
我们是要让热，局部的进行渗透，不光是皮肤表面很热，这种热要传导到肌层，甚至要到体腔之内。比如说灸关元的时候或者是灸神阙的时候，要求的病人是觉得整个的腹腔、下腹、盆腔都有温热感，这种是最好的。有的人一次达不到这种效果，我们就是用少量多次，温和缓和的这种力进行热力的渗透，这就叫灸透。
灸关元穴有效的感觉
当关元穴灸透了，关元穴位置有温水流动或不觉得疼痛感觉，小腹如热水袋一样温热舒服，并从小腹起有连串感，一直暖流到前胸、后腰，会感觉到身上暖洋洋的，口舌生津。关元穴是小肠经的募穴，足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、任脉的交会之处，能治疗任脉、小肠、足三阴诸经病症。
刚开始施灸关元穴，会觉得关元穴位置有疼痛感，“通串”感，此时艾火激发了真元的功能，正在驱除寒邪，此时不建议停灸，需要继续放心施灸。如果灸关元穴时，感觉到有一股热从上到下串到腿部，而且脚会出汗，脚尖冒凉气，这是身体在驱赶阴邪下行的表现。如果灸关元穴时，太阳穴位置疼痛的，提示患者体内的阳气开始生发，寒气将要祛除，通常情况下，睡一觉这些症状就能消除，不必过度担心。
关元穴，灸到什么程度？才算真正有效？详细解读
答曰：持续灸关元，灸到暖洋洋。
灸法直论说，在对患者施灸时，一般不论出现什么情况，都应该灸下去，直至被灸的关元穴不觉疼痛或有温水流动的感觉，直至小腹如热水袋一样温热舒服为止。而且，在此之前所出现的情况都是病邪被化解出去的情况。比如：喉咙干痛、口渴、目赤、头痛等症状，许多古今医生都认为是灸过火了，通过灸足三里就可以引火下行。其实大可不必，因为灸关元可以祛寒邪、增强脏腑功能，有助于恢复“元阴元阳”。
人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，“阴阳”就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，根本就不必用人为的方法去调动升降。就是说，等寒邪被驱除以后，“上火”的症状就自然会消失，根本就用不着灸足三里来“引火下行”。因为人的身体内部常“聪明”的，艾火通过的作用，激发了真元的功能，真元又借助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驱净，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，将散在外面的热量收回来，根本就不会出现继续上火或或发烧的情况(对物体越加热，物体的温度就会越高，这是自然界的物理现象。而人体则不然，如果寒邪已去，发热的状况就会自动消除。但如果小腹温热以后，依然继续施灸，此时才会出现伤阴过火的现象，会出现超高血压，但也不会发烧)。
“阴阳”是不可思议的，只会比大脑更神奇，绝不会比大脑更愚蠢。若灸至不疼、腹中温暖后继续施灸，才会出现“过火”的现象，才有可能会导致“阴虚阳盛”的“厥阴”证候。若施灸时仍感疼痛，并仍有“通窜”感，此时不论有无“过火”的情况，放胆施灸，一般不会有任何问题。而且，在灸关元的时候，会有热流从“气街”通向腿部，脚上会出汗，脚尖会向外出凉气，这就是阴邪下行外出的表现(这就是治疗风湿、类风湿的原理)，用不着灸足三里。只是重灸后，上有强烈的烧灼感，这是热气一时没有散开，睡一夜，烧灼感和“过火”的症状就会全部消失。第二天继续重灸，症状可能又会出现，再睡一夜，又会消失，几天后就不会再出现，就证明在体内造成这种现象的邪气已经被祛除了。如果太阳穴疼痛，是阳气开始生发、寒邪将要祛除的表现，一般睡一觉就能消除。至于其他症状会出现几天，就要看病邪深浅的程度。
附带资料：
关元穴为培补元气之要穴，有先天之气海之称，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为"玄之又玄，众妙之门"。 南宋医书《扁鹊心书》中，记载了一将军天天艾灸关元穴，年至九十还精力充沛，日御十女。艾灸关元穴有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。
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